Coluna em movimento
Sabemos que a prática de exercícios nos traz vários benefícios, mas e em relação a coluna? Qual é a importância de nos mantermos em movimento? Vem comigo… Joseph Pilates, idealizador de uma das práticas de condicionamento e reabilitação física mais eficazes existentes no mundo já dizia: “…somos tão jovens quanto a flexibilidade da nossa coluna”. E isso é um fato, nos movimentarmos traz mais mobilidade articular e amplitude, ao alongarmos a musculatura da coluna, ganhamos mais flexibilidade e aliviamos as tensões e encurtamentos, diminuindo o peso e sobrecarga que muitas vezes adquirimos no dia a dia com as tarefas de casa e do trabalho. Além disso, com mais amplitude de movimento amenizamos as dores em nossa coluna, e se o foco do exercício consiste no ganho de força muscular, a coluna também agradece. Fortalecer o core, que é o grande responsável pelo equilíbrio do corpo, formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril, trará mais saúde para a coluna. Poxa Jô,...