Coluna em movimento

Sabemos que a prática de exercícios nos traz vários benefícios, mas e em relação a coluna? Qual é a importância de nos mantermos em movimento? Vem comigo…

Joseph Pilates, idealizador de uma das práticas de condicionamento e reabilitação física mais eficazes existentes no mundo já dizia: “…somos tão jovens quanto a flexibilidade da nossa coluna”.  E isso é um fato, nos movimentarmos traz mais mobilidade articular e amplitude, ao alongarmos a musculatura da coluna, ganhamos mais flexibilidade e aliviamos as tensões e encurtamentos, diminuindo o peso e sobrecarga que muitas vezes adquirimos no dia a dia com as tarefas de casa e do trabalho.

Além disso, com mais amplitude de movimento amenizamos as dores em nossa coluna, e se o foco do exercício consiste no ganho de força muscular, a coluna também agradece.

Fortalecer o core, que é o grande responsável pelo equilíbrio do corpo, formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril, trará mais saúde para a coluna.

Poxa Jô, e quais exercícios devo fazer? Eu recomendo primeiramente você procurar um profissional competente e qualificado para cuidar de você, nós, fisioterapeutas, podemos te ajudar, somos profissionais de primeiro contato, e quanto a prática, eu adoro o pilates, há mais de 20 anos exerço a fisioterapia, e tanto para reabilitação ou condicionamento físico, o pilates cuidará não apenas da sua coluna, mas do seu corpo todo com excelência.

Os resultados são maravilhosos e a técnica é apaixonante, rapidamente seu corpo ganhará mais flexibilidade e força, e o melhor, sem impacto nas articulações.

Eu fico por aqui, até o próximo post pessoal!