Pilates e menopausa
Bora falar sobre os benefícios do pilates na menopausa, esse é um período extremamente difícil para nós mulheres, que começa do com a finalização dos ciclos menstruais e ovulatórios, entre os 45 e 55 anos de idade. São várias as transformações que ocorrem no corpo da mulher, já que há diminuição de hormônios importantes, sintomas como irritabilidade, estresse, cansado e fadiga muscular, diminuição da força e flexibilidade, além de osteoporose podem acometer a paciente nesse período. A boa notícia está aqui: o Pilates pode ser uma excelente forma de exercício durante a menopausa. Vamos entender por qual motivo: os exercícios ajudam a melhorar a força muscular, a flexibilidade, o equilíbrio e postura, o que é especialmente importante à medida que as mulheres envelhecem e enfrentam as mudanças hormonais associadas à menopausa. Além disso, o Pilates ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, que às vezes são agravados durante esse período. Estudos indicam também que há diminuição...