Blogdafisio_jomiranda

Bom dia pessoal, hoje falarei sobre saúde mental. Vocês conhecem o movimento Janeiro Branco?  É uma campanha de conscientização criada por psicólogos brasileiros, os quais resolveram usar o mês de janeiro, que tradicionalmente as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano novo, para alimentar na população um maior cuidado com o seu bem-estar psíquico.  Achei super bacana a iniciativa e resolvi compartilhar aqui com vocês.  O que é Saúde Mental? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) saúde mental é o estado de bem-estar no qual uma pessoa consegue desempenhar suas habilidades, lidar com as inquietudes da vida, sendo capaz de trabalhar de forma produtiva e contribuir para a sua comunidade.  Todavia, com nosso dia a dia agitado, trabalho excessivo, violência, intolerâncias, discussões políticas e religiosas, enfim, e muitos outros fatores, acabamos nos estressando demasiadamente, o que afeta nossa saúde emocional. Dados da Pesqu...

Pessoal bom dia, o primeiro post de 2019 é sobre voltar aos treinos, você já voltou? Hummmm se sim, está de parabéns, mas se a resposta for não, corre que você já está atrasado!  Eu sei que após as férias, muitas vezes temos preguiça e desânimo não é mesmo? Mas bora lá, o ano já começou, hoje é dia 09 de janeiro e uma aula bacana para quem quer voltar com tudo é o HIIT, vocês conhecem? HIIT é a sigla para o termo em inglês High Intensity Interval Training, que significa Treino Intervalado de Alta Intensidade, pode ser realizado em qualquer lugar, na sua casa, no parque, na própria academia, enfim, aonde você quiser!  Mas o que é o HIIT? Consiste em uma prática de atividade física, mas rápida e de alta intensidade, com o HIIT otimizou-se a queima de gordura e diminuiu o tempo que a pessoa precisa se exercitar, o que aumentou foi a intensidade do treino, sério pessoal é muito bom! E como fazer? São exercícios intervalados com pequenos descansos que variam de 30 ...