Blogdafisio_jomiranda

Boa tarde pessoal, o post dessa semana será sobre hábitos de vida saudável. Tudo é possível quando temos foco, determinação e vontade de mudar. Na verdade, é fundamental termos essa motivação já que ficar no sofá  🛋 comendo salgadinhos é mais fácil do que dar uma corridinha de 3 km na estreia né!? Mas o sofá não te trará benefícios, só descansar e os salgados engordam hehe, diferente da corrida  🏃🏼‍♀️ que fortalece o a musculatura cardíaca, libera endorfina trazendo aquela sensação de relaxamento e prazer, estimula o seu metabolismo, promove a neurogênese ah, dentre outros tantos benefícios que citarei aqui, com certeza será uma experiência muito mais recompensadora.  Vamos lá, falarei nas próximas semanas sobre 10 hábitos de vida saudáveis, ao longo das postagens você terá essas dicas, é só ficar ligado (a) aqui beleza? O primeiro será: Faça atividades físicas  🏃🏼‍♀️✔️ . A prática regular de atividade física é uma ótima forma de prevenir ou tratar...

Ginástica laboral, relax e alívio no trabalho Pessoal bom dia, depois de um tempo sem posts, a correria do dia a dia é grande né hehehe, voltei com esse tema que eu acho de extrema importância, a ginástica laboral. Você sabe o que é? A ginástica laboral é uma atividade que atua no combate à má postura corporal, dores de origem ocupacional, cansaço, estresse e fadiga originados por esforços excessivos ou repetitivos no ambiente de trabalho.  O trabalho initerrupto traz muitos prejuízos a nossa saúde. Horas no escritório, sentados na frente do computador, estudantes que passam muito tempo sobre os livros e donas de casa, porque não, extendo aqui também para os afazeres de casa, que cansam muito, às vezes mais que no ambiente fora do lar, todas essas atividades causam sobrecarga em nosso corpo, trazendo desconforto e dores diversas. Assim, para manter um bom ambiente de trabalho, para os estudantes terem um desempenho melhor e para as donas de casa não cansarem tanto,...