Blogdafisio_jomiranda

Bom dia galera, com a correria do dia a dia temos que otimizar nosso tempo, e isso se aplica também aos treinos não é verdade? Por isso se você quer treinar e não tem muito tempo, fique ligado nessa dica.  O post dessa semana é sobre um método que trabalha com exercícios intensos, que são intercalados com repouso em um tempo total de 4 minutos. Assim é o Método Tabata.  Vocês podem estar se perguntando, é a mesma coisa que o HIIT? Na verdade não, é parecido, como se fosse um tipo de HIIT mas tem as suas particularidades. Quem quiser saber um pouco mais sobre o HIIT acesse o blog, já tem um post no ar explicando direitinho como funciona essa outra técnica de exercício de alta intensidade.  Ah Jo diga algumas diferenças! Vamos lá, no HIIT o intervalo de descanso entre um exercício e outro é maior, no HIIT descansamos cerca de 40 segundos, e ao total ele é um treino “mais longo” pode chegar a 20 minutos por exemplo. Já o protocolo Tabata é um treino curto, rapidíssimo...

Boa tarde pessoal, bora começar os posts de 2020? E o primeiro tema do ano é: 5 dicas para voltar ao treino.  Passamos pelas festas de fim de fim de ano já há algumas semanas, e fica a pergunta: você já voltou aos treinos?  E como foi o ano passado? Muitas pessoas começam animadíssimas o ano e correm para as academias,fazem planos semestrais e anuais, mas, no fim, acabam comparecendo apenas no 1o mês. Galera isso é muito comum! Já outras pessoas são completamente sedentárias, até possuem a intenção de fazer exercício, mas não pagam a academia e odeiam treinar!  Bom, independente do seu caso, o importante é nos conscientizarmos da importância da prática esportiva, e, o intuito do blog e do insta é justamente passar informações bacanas sempre voltadas para uma vida saudável. Bem, com algumas dicas você pode voltar aos exercícios e ir em busca dos resultados esperados. Vale lembrar que a vontade e determinação são fundamentais, além de uma dieta balanceada e perio...