Blogdafisio_jomiranda

Bom dia, começarei o post dessa semana falando sobre a importância do treino de pernas e glúteos. Já tem vídeo no meu canal do IGTV sobre o tema, acessem lá no insta @joleneincheglu.  Mas porque fazer esse treino? No post de hoje falaremos justamente dessa importância, afinal, são grupos musculares mais fortes e resistentes do que os superiores, pelo fato de serem responsáveis pela sustentação, locomoção e pela nossa postura. Vale relembrar que os membros inferiores são compostos pela cintura pélvica, coxa, pernas e pés. São vários os exercícios para membros inferiores, e na academia com os aparelhos podemos praticar de uma maneira mais focada, isolando os grupos musculares aproveitando a técnica e a eficiência dos aparelhos, já em casa, podemos trabalhar também, mas usando o peso do nosso corpo, de uma forma mais funcional, com exercícios localizados. No treino que eu montei separei uma sequência bem legal, que abrangem: Agachamento com salto; Agachamento sumô com sa...

Boa tarde pessoal, bora começar esse mês de maio com vídeo novo no IGTV e com post no blog: Treino Mix em casa. Vocês já estão cansados de saber a importância de se praticar atividade física, mas será que as pessoas estão colocando em prática esse conhecimento? Infelizmente não, aqui no Brasil os índices de sedentarismo são preocupantes, mais de 47% da população brasileira não faz exercícios físicos. Triste né, e como profissional da área da saúde, fisioterapeuta, bióloga e agora estudante de educação física, resolvi montar uma série especial de vídeos para vocês treinarem em casa nessa quarentena.  O Treino Mix é o 8o vídeo da série Treino em casa do meu canal do IGTV, eu fiz um Mix como o próprio nome diz de 15 exercícios, que vão de Hiit, até exercícios na cadeira e no solo, com flexão, prancha, ponte e muito mais...são eles: Hiit Tesoura com agachamento  Hiit Polichinelo: Jumping Jacks Hiit Corrida Estacionária: High Knee Run Hiit Agachamento com salto: Jump Squat...