Blogdafisio_jomiranda

Olá pessoal, o post de hoje é sobre exercícios respiratórios, embora respirar é um ato automático, muitas pessoas não respiram corretamente, podem acreditar...e tem mais, estudos indicam nossa  capacidade pulmonar, que é a quantidade total de ar que nossos pulmões podem conter, com o tempo, essa função pulmonar diminui lentamente, isso ocorre à medida que envelhecemos, após os 20 anos. Quem me acompanha há um certo tempo já sabe, eu sou fisioterapeuta, e achei extremamente importante falar sobre esse assunto, principalmente nesse período tão delicado de pandemia mundial que estamos vivendo. Esses dias fiz uma enquete no meu instagram e mais de 80% das pessoas não sabiam a importância desse tipo de exercício. Bora lá, os exercícios respiratórios: Fortalecem a musculatura respiratória; Auxiliam no fortalecimento dos pulmões; Melhoram a expansibilidade torácica e consequentemente a entrada de ar nos pulmões; Facilitam a ventilação pulmonar; Otimizam a ação do diafragma, músculo primor...

Olá pessoal, começando a sexta-feira com um post sobre a importância do treino abdominal. Vocês acham que é treinar essa musculatura traz apenas benefícios estéticos? Se a resposta foi sim  👍🏻 , você está enganado (a).  Quem me acompanha há um tempo sabe que além de estudante de educação física, eu sou fisioterapeuta, sendo assim eu não poderia deixar de lado os importantes benefícios que uma musculatura abdominal fortalecida nos traz, vamos conhecer alguns deles? 1- Equilíbrio postural A região  abdominal  assume um importante papel na nossa postura, ajudando no equilíbrio postural da coluna. Podemos dar o foco na região lombar, um abdômen forte consegue minimizar os efeitos de uma hiperlordose lombar, por exemplo. 2-Cinturão Pélvico e estabilidade da coluna  Vocês sabiam que os músculos abdominais têm camadas mais profundas e mais superficiais? Dentre eles posso citar o retoabdominal, os músculos transversos e a musculatura oblíqua interna e externa. E esses...

Boa tarde com post novo no blog e no Instagram. Hoje é o Dia Mundial do Meio Ambiente, além de fisioterapeuta, como bióloga, eu não poderia deixar de falar da importância desse dia, e de como devemos repensar nossos hábitos de vida em prol da natureza. O Papa Francisco hoje disse: “Não podemos ser saudáveis em um mundo doente”. Concordo com ele, como podemos levar a vida como se não houvesse amanhã? Como não pensarmos nas gerações futuras, sendo que cada vez mais os recursos naturais estão se esgotando? Infelizmente a pandemia mundial do Covid fez com que o mundo todo parasse, ficamos em casa e os índices de poluição atmosférica diminuíram consideravelmente. Pelo menos uma notícia boa frente a tempos tão difíceis até estamos vivendo...A redução de emissão de gases foi vista no mundo todo, dos EUA até a China, melhorando também nossa camada de ozônio. Em alguns países da Europa, a redução chegou a ser maior que 50%.  Em contrapartida, no Brasil, falando do desmatamento, os ín...