Blogdafisio_jomiranda

Ola pessoal, hoje o papo será sobre agachamento. Esse é um ótimo exercício, vocês podem fazer em casa ou na academia. Agora eu pergunto: sabiam que o agachamento tem uma relação benéfica com nosso cérebro? Bora conhecer um pouco mais… Agachamento e estímulo cerebral  Vocês sabem que tenho mestrado em fisiologia e o funcionamento do nosso corpo me encanta, vejam que bacana a relação do agachamento com o nosso cérebro. De acordo com Damian Bailey, professor de fisiologia e bioquímica da Universidade de South Wales, no País de Gales (Reino Unido)   o agachamento é um dos melhores exercícios para melhorar a função cerebral. Em um experimento, Bailey conectou um equipamento de medição de fluxo sanguíneo aos cérebros dos participantes enquanto faziam agachamentos, e foi visto que ao agachar, movemos a cabeça para cima e para baixo contra a gravidade. Nossos vasos sanguíneos tentam atenuar as mudanças na pressão sanguínea e agem como “amortecedores” para o cérebro. Vascularizaçã...

Bom dia pessoal, hoje falarei sobre um treino muito importante e que as pessoas as vezes deixam de lado: exercícios para mobilidade articular. Nosso corpo está todo interligado, ossos, músculos e articulações, e essas últimas possuem também a necessidades de treinamento particulares. Já falei aqui no blog e no insta sobre a importância do fortalecimento das nossas articulações, elas se alternam entre funções importantes como a mobilidade e a estabilidade corporal. Muitas vezes as lesões se relacionam intimamente com a função inadequada da articulação, que por algum motivo apresenta disfunções.  Agregando meus conhecimentos de fisioterapia e agora de educação física, passarei 4 exercícios para vocês manterem uma boa mobilidade articular, trabalhando com as articulações de ombros, tornozelos, joelhos e quadril. Círculos com os braços:  em pé, com os braços extensão, façam círculos com ombros e braços, rodando e jogando-os para trás, sugestão: 3 séries de 12 repetições. Inclinaçã...

Post extra essa semana pessoal, eu não poderia deixar de falar sobre esse dia tão especial, O Dia Mundial da Fisioterapia! Ele é celebrado anualmente, desde 1996, no dia 8 de Setembro, que corresponde à data da fundação da World Confederation of Physical Therapy (WCPT), comemorada desde 1951.  Sou fisioterapeuta há quase 20 anos e amo essa linda profissão, que reabilita, traz esperança e melhora a qualidade de vida das pessoas nas mais diversas áreas, da estética até a neurologia, atuando na prevenção e no tratamento. Portanto, parabéns para mim e para todos os colegas fisioterapeutas. Este é um dia de sensibilização e de homenagem a esses profissionais que diariamente ajudam as pessoas a superarem as suas doenças, inclusive na COVID 19. Procurem um fisioterapeuta, vocês só tem a ganhar!

Ola pessoal, nessa semana resolvi falar sobre o Setembro Amarelo, já fiz um post sobre esse assunto, mas como profissional da área da saúde eu viso sempre procurar fazer uma abordagem em favor da vida. Infelizmente são registrados mais de 13 mil suicídios todos os anos no Brasil e mais de 01 milhão no mundo. E isso acontece muitas vezes em primeiro lugar por conta da depressão, seguida do transtorno bipolar e abuso de substâncias. Esses são dados revelados pela Associação Brasileira de Psiquiatria, que desde 2014, junto com o Conselho Federal de Medicina organiza o Setembro Amarelo, uma campanha de prevenção ao suicídio. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 32 pessoas se suicidam por dia no Brasil, o que significa que o suicídio mata mais brasileiros do que doenças como a AIDS e o câncer, isso é muito sério. Portanto fica o alerta, se você conhece alguém que está com depressão, tente ajudar, oriente a pessoa a procurar um profissional competente, muitas vezes é necessário o us...