Avaliação das aptidões físicas

Olá pessoal, o assunto de hoje é sobre avaliação das aptidões físicas.

Acabei de fazer uma disciplina na faculdade sobre esse assunto, e achei muito interessante abordar com vocês a importância de sermos avaliados antes de iniciarmos a prática esportiva.

Como vocês bem sabem, sou fisioterapeuta, e sei como a avaliação do paciente é fundamental para traçarmos um bom atendimento fisioterápico. E não apenas com Fisio, estou caminhando para o último ano de bacharelado em educação física, e nessa área não é diferente, a anamnese fará toda a diferença.

Vale ressaltar mais uma vez: a avaliação das aptidões físicas é muito importante antes de se iniciar qualquer plano de treinamento, seja qual for o seu objetivo: estético, rendimento ou saúde.

Objetivos da avaliação física 

O profissional de educação física irá:

• Identificar o nível de condicionamento físico do seu aluno;
• Avaliar a sua condição atual de saúde;
• Observar alterações ortopédicas e posturais;
• Identificar quais exercícios são mais indicados para o aluno;
• Perceber as limitações físicas e biológicas do aluno, que podem influenciar na execução de algum exercício;
• Avaliar a força muscular e a amplitude articular do aluno;
• Otimizar o treinamento esportivo do aluno;
• Elaborar um cronograma de exercícios específico para seu aluno de acordo com a suas particularidades;
• Verificar parâmetros cardiovasculares, dentre outros objetivos.

Vocês viram quantas vantagens a avaliação física traz? São muitos os benefícios, e existem vários métodos de avaliarmos nosso aluno, citarei no post de hoje alguns deles.

A avaliação física pode incluir:

1. Anamnese: método baseado na investigação da história pregressa do aluno, de doenças hereditárias por exemplo, se ele já fez ou faz exercícios físicos, quais são seus hábitos alimentares e como é o sono.
2. Avaliação antropométrica: esse método é tradicional e comum nas academias de ginástica. Realiza-se a aferição das medidas corporais do indivíduo antes do treino, e comparamos após um período pré determinado, a fim de verificar a evolução do corpo com a prática da atividade esportiva. Observando as dobras cutâneas, conseguimos identificar o percentual de gordura e a massa magra.
3. Avaliação postural: como fisioterapeuta esse tópico com certeza fará parte da minha avaliação, o objetivo básico é o de perceber possíveis alterações na postura do indivíduo, as quais possam interferir na prática correta do exercício e até na impossibilidade da execução de alguma atividade específica. Iremos investigar se o aluno apresenta alguns desvios posturais como:

• Hiperlordose;
• Hipercifose;
• Escoliose;
• Joelhos valgos e varos ou qualquer outra alteração postural.

1. Testes funcionais: irão identificar disfunções e compensações no movimento com o intuito de reduzir os riscos de lesões e buscar um corpo mais equilibrado. Podemos identificar:

• Vícios posturais;
• Músculos estabilizadores fracos;
• Músculos com tensão excessiva;
• Falta de flexibilidade;
• Encurtamentos musculares;
• Limitações de amplitude articular…etc.

Existem ainda outros parâmetros que o profissional de educação física pode avaliar, como teste de flexibilidade, avaliação cardiorrespiratória, bioimpedância, teste de esforço, dentre outras ferramentas. 

Eu fico por aqui, a avaliação das aptidões físicas ajuda na prescrição correta do treino, que será elaborado de acordo com as características individuais do aluno, além de ser fundamental para o acompanhamento evolutivo do indivíduo.

Com a avaliação, é possível ainda perceber se o treino está surtindo efeito, se é necessário fazer mudanças nos exercícios, se há algo na alimentação que esteja impactando no alcance de resultados e assim fazer os ajustes necessários.

Uma equipe multidisciplinar sempre é bem vinda, na avaliação, o personal pode indicar se necessário, acompanhamento fisioterápico e nutricional. 

Compartilhem se vocês gostaram, e sempre procurem um profissional competente para te acompanhar! Até o próximo post ☺️