Blogdafisio_jomiranda

Olá pessoal, nessa semana falarei sobre s importância do fortalecimento muscular dos ombros. Muitas vezes, ao treinar, esquecemos dessa musculatura, o que é um erro clássico principalmente nas mulheres, que focam mais nos exercícios de abdômen, glúteos e membros inferiores. Já os homen, por sua vez, não saem de perto das barras, anilhas e aparelhos que exercitam braços, costas e ombros. Importância do fortalecimento dos ombros Como fisioterapeuta eu sei que fortalecer os ombros é essencial para tratar dores e evitar problemas como LER - lesões por esforço repetitivo, além de sinovite (inflamação em uma articulação) tenossinovite (inflamação ou infecção no tecido que cobre o tendão), bursiti, síndrome do túnel do carpo, dentre outras lesões.  O que é a LER? As doenças relacionadas a LER fundamentam-se pelo desgaste de estruturas importantes articulares e do sistema músculo-esquelético. Geralmente são provocadas por movimentos contínuos com sobrecarga dos nervos, músculos e tendões. ...

Olá pessoal, primeiro post do ano aqui no blog, começo o mês de janeiro falando sobre a Campanha Janeiro Branco, como profissional da área da saúde acho muito importante além de falar sobre saúde física, abordar também a importância da saúde mental. O que é? Essa é uma  campanha parecida com o Outubro Rosa e o Novembro Azul, cujo foco principal é chamar a atenção e discutir a relevância de cuidarmos da nossa mente. A falta de atenção com a saúde mental influencia o aparecimento de outros males físicos e psicológicos. Qual é a importância? Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Estamos começando mais um ano, e em meio a pandemia de COVID-19, abalos emocionais surgiram.  O Janeiro Branco alerta para a importância de começar esse novo ano de forma mais saudável e tranquila, e, cuidar das emoções deve ser o primeiro objetivo para o ano que se inicia, uma vez que todas as outras conquistas dependem de nossa estabilidade psicológica.  Falando sobre depressão A...