Blogdafisio_jomiranda

Olá pessoal, o post de hoje é sobre a relação do frio com as dores corporais. Já comentei aqui e no blog sobre esse assunto, mas muitos alunos e pacientes novos me questionam, agora que a temperatura está caindo, porque isso ocorre? Vamos lá: quando está frio, nos movimentamos menos, normalmente temos mais preguiça de fazer exercícios e nossos músculos ficam contraídos. Há também diminuição da vascularização nas extremidades corporais no frio e isso acaba causando tensão nos músculos, nas articulações e um possível desconforto ao se movimentar, dores nas costas também são muito comuns no frio também por essa razão. Jo, estou com mais dores mesmo, no frio piora bastante, o que fazer? A melhor forma de evitar, prevenir e tratar as dores de inverno é se mantendo em movimento. Que tal fazer pilates? Com a prática, você irá trabalhar o corpo todo, com exercícios que vão desde a mobilidade e flexibilidade, até o equilíbrio, fortalecimento e consciência corporal. Sendo assim, você se exercita...

O assunto de hoje é sobre os benefícios do pilates e o estresse: esse é um mal que afeta muitas pessoas e tem a ver com a relação entre o indivíduo e tudo aquilo que está ao seu redor. A pessoa que está sob estresse pode apresentar sintomatologia física, intelectual e emocional. Mas Jô, aonde entra o pilates? Sintomas físicos como dores de cabeça, tensão na musculatura do pescoço e dores lombares podem ser amenizados com os exercícios do pilates, e quem está sobre estresse pode apresentar tais quadros clínicos. Além disso, por se tratar de uma atividade física, a prática do pilates faz com que o corpo produza substâncias associadas ao bem-estar, como a endorfina, que traz a sensação de conforto, alegria e prazer. E tem mais… Fazendo os exercícios regularmente, o pilates também contribui com aumento da força, melhora o equilíbrio, aumenta a coordenação motora e também a resistência.  Outro fator muito legal: o método trabalha o ritmo respiratório, o praticante irá melhorar a sua cap...