Dores e exercício

Olá pessoal, no frio sentimos mais dores corporais, já falei sobre isso por aqui e se você ainda não checou o post, vale a leitura, mas fica a dúvida: posso me exercitar se estou com dores? A resposta é sim!

Bora lá, vamos entender essa sinalização positiva…As dores na coluna afetam o nosso rendimento no dia a dia, trazendo fadiga, indisposição e cansaço. Justamente ai segue a importância da prática de exercícios físicos, que acompanhada por um bom profissional da área da saúde, pode resolver, tratar ou aliviar os seus problemas na coluna.

Jô, e qual é a prática que eu devo escolher? Como fisioterapeuta especialista em reeducação postural global e pilates, se você está com dores na coluna, eu recomendo exercícios de mobilidade e flexibilidade, os alongamentos fazem com que seus músculos trabalhem ao contrário da sua contração, reduzindo as tensões.

O pilates fortalece e reabilita, tratando as lesões porque há o alongamento das fibras musculares, proporcionando mais agilidade e elasticidade.

Além disso, você sentira menos dores com o aumento da flexibilidade muscular, seu corpo ficará mais leve para alcançar maior movimentação das articulações.

E haverá o fortalecimento muscular sem impacto algum na coluna, membros superiores e inferiores.

Gostaram do post? Lembrando que sempre é válido procurar um médico e fazer exames de imagem para se ter um bom diagnóstico clínico se as suas dores forem muito intensas ok? 

Valeu, até o próximo post.