Blogdafisio_jomiranda

Existem muitas curiosidades sobre a prática do pilates. No post de hoje resolvi compartilhar 3 delas, as quais escuto muito lá no meu estúdio, vem comigo: - Yoga e pilates são as mesma coisa né? Não, apesar do idealizador da prática, Joseph Pilates ter praticado yoga e se inspirado nela para montar seus exercícios, as práticas são diferentes. As duas modalidades têm alguns pontos em comum, principalmente a promoção de consciência corporal, porém diferem em alguns pontos, a Yoga é milenar e usa exclusivamente o peso do próprio corpo, já o pilates surgiu há pouco mais de 100 anos e além de usar o peso corporal, também é praticado em aparelhos específicos criados pelo próprio Joseph. - Ah o pilates é mais para mulheres né Jô? Não, esse é um erro comum, o pilates é para todos, homens inclusive tem vários benefícios com a prática, já fiz um post só sobre esse assunto, vejam lá no blog e no insta, vale ressaltar que os exercícios do método podem ser tão pesados e intensos como os qualquer ou...

Que tal saber algumas segredos sobre esse método maravilhoso? Eles vão ajudar e muito a sua evolução no pilates! Vem comigo… 1- Progressão: Comece com exercícios mais simples e gradualmente avance para os mais complexos à medida que sua força e flexibilidade melhoram. Isso é muito importante, principalmente para alunos iniciantes, sedentários ou de reabilitação, de crianças a idosos, o pilates é para todos; 2- Centralização. Um segredo que muitas pessoas não sabem: o pilates é uma forma de exercício que foca no fortalecimento do núcleo do corpo, isso quer dizer que a centralização deve ser ativada durante o exercício, sempre brinco com meus alunos, façam a sequência na “elegância” assim ganhamos flexibilidade, equilíbrio e controle e lembrando: pilates vai muito além de só alongamento;  3- Variedade: Manter uma rotina de exercícios com variações e sequências diferentes é fundamental. Esse é um dos fundamentos do treinamento esportivo, o aluno fica motivado já que o pilates é  ...