5 segredos sobre o pilates
Que tal saber algumas segredos sobre esse método maravilhoso? Eles vão ajudar e muito a sua evolução no pilates! Vem comigo… 1- Progressão: Comece com exercícios mais simples e gradualmente avance para os mais complexos à medida que sua força e flexibilidade melhoram. Isso é muito importante, principalmente para alunos iniciantes, sedentários ou de reabilitação, de crianças a idosos, o pilates é para todos; 2- Centralização. Um segredo que muitas pessoas não sabem: o pilates é uma forma de exercício que foca no fortalecimento do núcleo do corpo, isso quer dizer que a centralização deve ser ativada durante o exercício, sempre brinco com meus alunos, façam a sequência na “elegância” assim ganhamos flexibilidade, equilíbrio e controle e lembrando: pilates vai muito além de só alongamento; 3- Variedade: Manter uma rotina de exercícios com variações e sequências diferentes é fundamental. Esse é um dos fundamentos do treinamento esportivo, o aluno fica motivado já que o pilates é ...

Comentários
Postar um comentário