Blogdafisio_jomiranda

Oi pessoal, o assunto dessa semana será sobre educação física, em especial: força. Vocês sabiam que existem diferentes tipos de manifestação de força muscular? Vem comigo… Importância da força muscular  Normalmente ao nos referirmos sobre força muscular já vem a ideia de academia, mas vamos lá, se vocês pararem para pensar, usamos a força muscular a todo o tempo, ela tem um papel crucial na vida do ser humano. Vejam bem, nosso corpo está todo interligado, temos o sistema musculoesquelético que abrange o esqueleto, músculos, tendões, ligamentos e outros componentes das nossas articulações, e a força muscular é usada desde a execução de tarefas básicas como andar, sentar e levantar, até as mais complexos como uma corrida por exemplo. Todas as nossas ações demandam uma determinada quantidade de força aplicada em um específico grupamento muscular para realizarmos nossas atividades.  Por isso sempre enfatizo por aqui a importância de fazermos exercícios físicos. É de fundamental im...

Oi pessoal, hoje o assunto será sobre metodologia de treinamento esportivo, especialmente o Treino Upper/Lower, vocês sabem o que é? Vem comigo… Nada mais é do que o desmembramento do treino em superior (upper) e inferior (lower), ou seja: Em um dia vocês irão treinar com a região superior do corpo (costas, ombros, peitoral, bíceps, tríceps…) e,  No outro dia, a parte inferior (glúteos, adutores, musculatura anterior e posteriores da coxa e panturrilha. É preciso dar um intervalo?  A resposta é SIM: o descanso no meio da semana é fundamental.  Muitos estudos relatam que a folga ajuda na recuperação do nosso organismo, já que na musculação temos o processo de desenvolvimento dos músculos, ocorre o rompimento das fibras musculares e de forma simples, esse rompimento é bom, depois o músculo cresce e formamos novas fibras, mais fortes e resistentes. Esse caminho que gera a hipertrofia se inicia no treino, mas se consolida no período de descanso. Portanto, treine por exemplo n...

Boa tarde com post no blog, falarei hoje sobre a termoterapia com luz infravermelha, vocês sabem o que é?   Termoterapia   Podemos entender como termoterapia os processos que usam as mudanças de temperatura no corpo para realizar algum tipo de tratamento, seja ele terapêutico, para reabilitação ou estético. Um dos principais objetivos do fisioterapeuta é o tratamento da dor e de lesões, e a termoterapia nos ajuda bastante.  Existem 2 classificações básicas: termoterapia superficial e profunda. Em relação ao calor superficial, podemos citar: compressas e bolsas quentes, manta térmica; banhos de parafina,  luz infravermelha.  Já o calor profundo abrange a aplicação de ondas de calor como o ultra som por exemplo. Tudo vai depender do quadro clínico do paciente, baseado no que o paciente precisa, o fisio irá fazer uso da termo seja profunda ou superficial. Aparelho de Luz Infravermelha  Através do calor, a luz infravermelha irá promover o aumento da temperatura...

Oi pessoal, o post dessa semana é sobre a atuação do fisioterapeuta no câncer de mama. Já tem post no blog sobre a campanha de prevenção ao câncer - Outubro Rosa, e também sobre a importância do fisio na saúde da mulher, acessem lá, tem prévia no insta e na fanpage @fisiojomiranda. Dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca) revelam que em 2020, mais de 66 mil mulheres foram acometidas por essa doença, e tem mais, infelizmente mais de 17 mil vieram a óbitos neste ano — cerca 16% do total de mortes por câncer no Brasil.  Atuação do fisioterapeuta  Sabemos que o tratamento precoce é fundamental, e o fisioterapeuta tem um importante papel, agindo na prevenção, do pré até o pós operatório. Na fase preventiva, esse profissional pode ajudar o paciente na adoção de hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos, já que a fisioterapia desportiva associada a educação física pode contribuir bastante. Além disso, o fisio pode orientar a prática do auto exame, muito importante p...