Blogdafisio_jomiranda

Olá pessoal, estamos no fim de março e antes do mês acabar, resolvi comentar aqui no blog e no insta sobre a campanha Março Lilás, vocês sabem do que se trata? Março Lilás  É a campanha de conscientização contra o câncer do colo do útero. Também chamado de câncer cervical, ele é causado pela infecção persistente por alguns tipos do Papilomavírus Humano - HPV. De acordo com o INCA - Instituto Nacional do Câncer, o câncer de colo do útero é a 4a causa de morte de mulheres no Brasil. Diagnóstico   Previamente ao câncer, a mulher sobre uma infecção genital, que pode ser facilmente identificada pelo exame papanicolau. Caso no exame conste indício do câncer, uma biópsia irá comprovar o resultado. Vale ressaltar que as alterações são curáveis na quase totalidade dos casos. Por isso, é importante a realização periódica do exame preventivo. Fatores de risco Atividade sexual precoce e múltiplos parceiros e sem o uso de preservativos aumentam o risco de infecção; Tabagismo (estudos indic...

Começando a semana falando sobre a saúde dos joelhos. O joelho é uma das articulações mais importantes do nosso sistema musculoesquelético.   Vocês sabiam que no Brasil, pesquisas recentes mostraram que 69% da população acima de 18 anos sobre com dor nos joelhos? Importância dos joelhos  Formado por cartilagens, ligamentos e ossos como o fêmur (na coxa), a tíbia (na parte da frente da perna), a fíbula (na parte de dentro do joelho) e a patela (parte da frente do joelho) eles funcionam como uma alavanca para o nosso corpo poder caminhar, correr, abaixar e levantar, para ficarmos em pé ou sentarmos…em suma, a saúde articular dos joelhos em dia nos garante uma boa qualidade de vida. Origem da dor  As dores no joelhos podem ser traumáticas ou degenerativas. As traumáticas são decorrentes de acidentes, quedas ou tombos, por carregarmos excesso de peso ou até mesmo no treino com exercícios feitos inadequadamente, enfim, qualquer tipo de ação que faça um trauma e lesione a artic...

No mundo, o Dia Mundial do Rim é celebrado hoje, dia 10 de março. Fica o alertar sobre os perigos da doença renal. Como profissional da área da saúde resolvi colocar aqui algumas funções importantes dos nossos rins:  - eliminar as toxinas ou produtos resultantes do nosso metabolismo como a uréia, creatinina, ácido úrico, etc; - os rins ainda fazem o equilíbrio hídrico do nosso corpo, eliminando o excesso de água, sais e eletrólitos, evitando edemas (inchaços) e aumento da pressão arterial e, por último, mas não menos importante:  - atuam como órgãos produtores de hormônios: eritropoetina, que participa na formação de glóbulos vermelhos; a vitamina D, que ajuda a absorver o cálcio para fortalecer os ossos… A doença renal pode ser silenciosa, mas há casos em que o indivíduo sente alguns sintomas. Fiquem atentos quando ocorrer hipertensão arterial, ao observar a urina com sangue, se você estiver com edemas, cansaço, palidez e sonolência.  E falando sobre doença renal, estima...

Olá pessoal, o post dessa semana é sobre o treino de musculação e a relação com a postura.   Vocês bem sabem que eu sou fisioterapeuta e estou no último ano de educação física, sendo assim, achei interessante alinhar ambas as profissões e trazer um pouco de informação sobre esse assunto.  Como especialista em reeducação postural global (R.P.G) sei que uma boa postura é fundamental, e se conseguirmos usar a musculação também a favor da postura, teremos uma ótima qualidade de vida. A musculação pode melhorar a postura?  A resposta é sim, todos nós sabemos que a musculação é uma das principais atividades realizadas em academias. Com o fortalecimento muscular, conseguiremos dar mais estabilidade para as nossas articulações além de dar força e sustentação para grupos musculares importantes, que se relacionam diretamente com a nossa coluna, e por consequência, melhoraremos assim a nossa postura. Como isso acontece? Basta pensar que os músculos sustentam os ossos do nosso corpo ...