Liberação Miofascial

Olá pessoal, o papo de hoje é sobre liberação miofascial.

Acabei de fazer o curso de formação completa em pilates e vimos uma sequência de exercícios de autoliberação. Eu achei muito bacana compartilhar com vocês maiores informações sobre essa ótima técnica de terapia manual.

O que é?

A liberação miofascial, como o próprio nome diz, visa liberar tensões, consiste no relaxamento da fáscia, uma camada de tecido conjuntivo que reveste nossa musculatura. Essa rede tecidual formada principalmente por colágeno, conecta nosso músculos, ossos, tendões e ligamentos, e o alívio tensional ameniza as dores musculares causadas. 

Como funciona?

Através de pressão sobre o local da dor ou dos grupos musculares que precisam ser trabalhados, o fisioterapeuta executa uma série de manobras, as quais podem ser realizadas manualmente ou com o uso de rolos específicos.

Como ocorre essa tensão fascial?

São vários os motivos para termos tensionamento miofascial:

• Se por alguma razão há uma carga exagerada a fáscia sofrerá com desgastes que, por sua vez causarão dor;
• De forma geral, isso ocorre após intensas práticas esportivas sem supervisão de um profissional;
• Podem surgir tensões por má postura;
• Sedentarismo;
• Estresse;
• Lesões…

Indicações e benefícios 

Sempre que você sentir dores ou desconfortos musculares, a liberação é indicada. E mesmo preventivamente, não há problema algum em fazer se você não está sentindo dor. 

Além disso, no pré treino a liberação tem o objetivo de preparar a musculatura para o exercício físico, e no pós treino ela também pode ser realizada com o intuito do relaxamento. 

Quando é procedido por uma atividade esportiva, a liberação miofascial proporciona o aumento da mobilidade articular, diminui tensão e sobrecarga músculo-articular, além de ajudar a prevenir futuras lesões. A técnica ainda pode ser associada ao alongamento, o resultado é muito bom.

Eu fico por aqui, vocês viram quantos benefícios? Que tal fazer uma sessão de autoliberação miofascial? Nesse caso, eu passo os comandos e você executa os movimentos usando um rolo de liberação. Agende um horário, eu estou atendendo fisioterapia e pilates na Equilibrium, em Jaboticabal.

Compartilhem se vocês gostaram e até o próximo post ☺️