Pilates

Boa tarde pessoal, além da atividade física que eu prático há anos, comecei hoje a fazer Pilates. E o post de hoje é justamente sobre essa famosa técnica que já está presente nos 4 cantos do mundo. Como sou fisioterapeuta, e muito curiosa hehehe, resolvi pesquisar e saber um pouco mais sobre o Pilates, bora lá!

A técnica do Pilates foi criada pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, na infância ele era uma criança frágil e ficava doente com frequência. Conforme ia crescendo, ficou interessado em adquirir um corpo sadio para não ter mais problemas de saúde, E então, por volta de 1914 ele desenvolveu uma técnica de fortalecimento do corpo e da mente, que utiliza aparelhos de molas criados por ele. 

Como funciona essa técnica?

Reconhecido em todo o mundo por melhorar a flexibilidade, força e consciência corporal, o método consistem em uma série de exercícios controlados, realizados com aparelhos ou em solo (no chão), sempre acompanhado de um instrutor devidamente treinado, fisioterapeuta ou educador físico, que garantirá as correções posturais necessárias.

Bom, e quais são os benefícios?

O Pilates é um método de condicionamento físico. E durante sua prática há um grande gasto energético, porém objetivo inicial do método não é levar o paciente à perda de peso. 

Portanto lembre-se: se o seu objetivo é emagrecer, é necessário junto com o pilates realizar caminhadas, atividades aeróbicas e ter uma alimentação balanceada, milagres não existem.ne galera!

Voltando, são vários os benefícios que a técnica de Pilates traz, deem uma olhada:

• Aumento da Flexibilidade
• Aumento da Resistência Física e Mental
• Auxilia na correção de Problemas Posturais
• Aumento da Concentração
• Tonifica a Musculatura
• Melhora a Coordenação Motora
• Alivia Dores Musculares
• Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade 
• Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose 
• Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima
• Melhora a postura e a Resistência Muscular
• Expande a Consciência Corporal
• Fortalece os Músculos Abdominais.

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

Então é isso gente, espero que vocês tenham gostado do post de hoje, fica a dica para vocês de mais uma técnica de condicionamento físico.

Fiquem ligadinhos aqui que continuarei passando dicas de uma vida saudável! Bora se cuidar?