Blogdafisio_jomiranda

Olá pessoal, o post dessa semana é sobre Obesidade e a sua relação com a Covid-19.  Vocês sabiam que foi comprovado que a obesidade é o maior fator de risco para pessoas com menos de 60 anos morrerem de Covid no Brasil? Os dados são do Ministério da Saúde, estudos indicam ainda que pessoas com sobrepeso ou obesas apresentam quadros mais graves da doença...Um triste exemplo vem do estado de Minas Gerais, que nessa última semana de julho contabilizou 234 mortes de pacientes obesos com o novo coronavírus. Infelizmente, essas pessoas desenvolvem mais rapidamente a doença, como a síndrome respiratória aguda grave (SARS) além de outras complicações.  Galera essa informação é muito séria, cerca de 20% dos brasileiros estão obesos, podem acreditar, são aproximadamente 20 milhões de pessoas no Brasil. E não é só aqui, estão sendo divulgados muitos estudos sobre a relação do sobrepeso e a a Covid-19, vejam só essas informações:  - Pesquisadores do Instituto Pasteur, na França, exam...

Boa noite pessoal, ontem eu liberei o 15.º vídeo da série Treino em Casa no meu canal do IGTV:  - Treino 3 em 1: fica aqui o convite para vocês que querem treinar em casa nessa quarentena, é só acessar o meu insta @joleneincheglu tem um conteúdo bem bacana por lá. E justamente por conta do vídeo, resolvi fazer esse post aqui no blog... Acho legal enfatizar a importância de um treino diversificado, muitas pessoas não obtém um resultado satisfatório na academia por isso, por ficarem estagnadas em uma mesma sequência de exercícios, com a mesma carga e mesmo número de repetições. Nesse vídeo do Treino 3 em 1 eu faço um Tabata, além de Flexão de braços e encerro com Abdominal, 3 tipos distintos de exercícios que trabalham com o corpo todo, que tal diversificar nosso treino galera? Me contem aí nos cometários, como andam o treino de vocês? É o mesmo de sempre?  Já repararam se o professor de educação física ou personal tem esse cuidado, de montar um treino dinâmico, com alternâ...

Boa tarde com post novo no blog, o tema de hoje é alongamento. Já fiz um vídeo sobre o assunto no IGTV e passei uma série de alongamentos bem bacanas para o corpo todo, quem ainda não conferiu, acesse o meu insta @joleneincheglu ok. Vamos lá, como vocês sabem eu sou fisioterapeuta e acho extremamente importante falar sobre a importância do alongamento. Um ótimo motivo para começar a se alongar é que essa técnica ajuda a evitar lesões, distensões e inflamações.  Se você pratica atividade física irá se sentir muito bem com o alongamento e estará prevenindo encurtamentos e distensões da musculatura. Vamos aos vários benefícios do alongamento? Anotem aí: Previne lesões; Reduz as tensões musculares; Promove relaxamento; Efeito anti-estresse; Aumenta a sua flexibilidade e maleabilidade; Otimiza o seu treino; Facilita o desempenho de atividades desgaste como corrida, tênis, natação e ciclismo; Desenvolve o estímulo proprioceptivo e a consciência corporal à medida que você focaliza a parte...

Olá   pessoal, começando a semana com post no blog e prévia no insta...o assunto de hoje é Diástase. Você sabe o que é? Como tratar e prevenir essa desconfortável situação?  E o fisioterapeuta, como pode ajudar?  A Diástase abdominal é uma situação extremamente desagradável que a mulher pode sofrer com a gestação, é quando ocorre um afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo entre essa musculatura.  E qual é o problema disso? Você pode estar se perguntando... Infelizmente a diástase traz 2 problemas bem chatos: a flacidez abdominal e a dor lombar após o parto. Com o crescimento do bebê durante a gravidez, pode haver esse afastamento dos músculos abdominais, e tal abertura as vezes alcança a marca de 10 centímetros de espaçamento! Mas isso ocorre em todas as mulheres?  Não, eu mesma tive meu filho e não sofri com esse desconforto, sempre treinei essa musculatura abdominal que é acometida na diástase, e engordei apenas 10 kg na gestação. Mas, muit...