Covid-19 e Exercícios

Boa tarde com post no blog sobre atividade física e Covid-19. Estamos passando por uma pandemia, sempre falo sobre a importância de fazermos atividade física.

Covid e Exercícios

Infelizmente o coronavírus está aí, e uma forma bacana de se cuidar e de se prevenir é mexer o corpo. Para fazer esse post andei pesquisando, e os médicos vem observando que os indivíduos mais ativos se recuperam mais rapidamente no tratamento da Covid-19. 

Atenção: vale lembrar que o exercício físico não impede que você contraia a doença 🦠 e não fará você ficar imune ao vírus ok!?

Mas, existem vários benefícios que os exercícios podem nos trazer, e nunca é demais enfatizar a importância de termos hábitos de vida saudável.

Vamos lá, eu li que ao nos exercitamos, nosso corpo produz substâncias anti-inflamatórias, e isso é crucial no combate a Covid, pois ela é uma doença extremamente inflamatória.

Além disso, sabemos que o sistema respiratório é gravemente afetado pelo coronavírus, e, ao fazermos atividade física, além de melhorarmos nossa imunidade – inclusive tem um post aqui no blog que fala exclusivamente sobre isso, exercícios e imunidade – o treino trabalha também o diafragma e demais músculos respiratórios, como intercostais, importantíssimos na recuperação de um eventual ataque do coronavírus.

Falando sobre o sistema respiratório, quero deixar a dica de outro post aqui no blog, passei 5 exercícios respiratórios que vocês podem fazer em casa nessa quarentena ok, podem ser feitos diariamente e não há contraindicações.

Estudos preliminares

Pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) lá de Botucatu estão estudando justamente essa relação, exercícios físicos e Covid-19, até agora, os estudos sugerem que o hormônio irisina, liberado pelos músculos durante o treino, pode ter efeito terapêutico em casos de Covid-19.

Vejam como é importante a pesquisa científica, os resultados já foram publicados, e o trabalho contou com apoio da Fapesp (Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo).

Fica a dica

A atividade física nos traz inúmeros benefícios, relaxa os vasos, melhora a circulação e fortalece o coração, além de controlar o peso e a glicemia.

Lembre-se de SEMPRE se cuidarem: usem máscara ao treinar e evite aglomerações, e se resolver fazer exercícios, lembrem-se de procurar um preparador físico ou um personal para cuidar do seu treino. E se você nunca fez atividade física, consulte um médico e faça um checkup ok?

Até o próximo post ;-)