Blogdafisio_jomiranda

Olá pessoal, o post dessa semana será sobre a atuação da fisioterapia no pós COVID-19. Sabemos da importância desse profissional durante a internação, mas e depois?   Será que nós fisioterapeutas somos necessários? A resposta é SIM. Vocês podem estar se perguntando: mas por qual o motivo? Sequelas da doença  Vários sistemas do nosso corpo podem ser afetados e apresentar sequelas no pós COVID, tais como: o cérebro, coração, rins e fígado, além de danos gastrointestinais. Sistemas Respiratório e Lomomotor  Falarei sobre 2 sistemas que são afetados e que o fisioterapeuta pode ajudar bastante: o sistema respiratório e o sistema locomotor. Fiz uma pesquisa sobre as sequelas e observei que podem surgir: Fraqueza, flacidez muscular e perda da massa magra: isso ocorre já que a pessoa internado em estado grave fica muito tempo deitada, prostrada e sem se movimentar por dias ou semanas. Problemas articulares: as articulações também são afetadas, já que o paciente fica imobilizado p...

Olá pessoal, a Dica da Fisio dessa semana é sobre 3 exercícios para o nervo ciático. Toda semana passarei dicas voltadas a fisioterapia com o intuito de melhorar a qualidade de vida de vocês. O nervo ciático Vocês sabiam que o ciático é o maior nervo do corpo humano? Ele tem origem na parte inferior da coluna, passa pelos glúteos e desce pela região posterior da coxa, passando pelas pernas suas ramificações vão até os dedos dos nossos pés.  Ciatalgia Sentir dor no nervo ciático é muito comum, elas recebem o nome de ciatalgia e geralmente estão associadas a lesões ou problemas na coluna. O que fazer se eu tenho ciatalgia? Se você está com muitas dores, que se localizam na região lombar e tem irradiação para os glúteos e pernas, pode ser que haja alguma alteração no nervo ciático.  Sempre enfatizo por aqui: procure um profissional competente para te auxiliar, nesse caso um ortopedista e um fisioterapeuta ok?  Exercícios em casa  Passarei algumas dicas para prevenir ess...

Olá pessoal, o post da semana aqui no blog será sobre fisioterapia, eu já falei sobre esse assunto abordando o corpo todo e os benefícios desse exercício, tem vídeo no ar lá no IGTV @joleneincheglu, mas agora o foco será em alongamento para a coluna.   Benefícios da técnica  Os exercícios de alongamento ajudam muito, tem várias vantagens tais como: Aliviar a dor nas costas; Aumentar a amplitude dos movimentos; Aumentar a flexibilidade muscular e articular; Promover relaxamento e bem estar; Prevenir lesões e contraturas; Relaxa o corpo e a mente ajudando a aliviar o estresse. Eles podem ser realizados pela manhã, logo ao acordar, em casa mesmo ou no trabalho, sinta o seu corpo, quando houver desconforto faça um alongamento, tenho certeza que você se sentirá muito melhor. Atenção: sempre enfatizo aqui, procure um profissional competente para te ajudar, seja no âmbito nutricional se está fazendo um dieta, no âmbito esportivo se está treinando em casa e também no âmbito ...

 Passando nessa quinta-feira com um post extra no blog para falar sobre saúde. Hoje é o Dia mundial da Saúde, e como profissional da área quero enfatizar aqui a importância de nos cuidarmos.  Através de uma alimentação saudável e da prática esportiva, podemos viver mais e melhor.  O Dia Mundial da Saúde foi criado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1948, e seu principal objetivo é conscientizar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para ter uma melhor qualidade de vida.  Oficialmente, o Dia Mundial da Saúde é comemorado em 7 de abril desde 1950. De acordo com o conceito definido pela OMS “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.  Deixo a reflexão para vocês: como está a sua saúde? Você está se cuidando? O intuito do blog e aqui do Instagram é justamente passar essa mensagem de vida saudável, criar um conteúdo de qualidade e trazer dicas e informações para incent...

I naugurando uma nova série no IGTV, estou fazendo o post da semana especialmente para a sessão Dica da Fisio. Agora, além daqui do blog, dedicarei um tempinho a um video semanal com dicas voltadas ao mundo da fisioterapia. Sou formada há quase 20 anos, e como profissional da área da saúde, acho muito importante usar as minhas redes sociais para informar meus seguidores, instruir e dar dicas de como podemos ter uma vida mais saudável. Eu tenho outras séries no IGTV que também passam informações legais, na série Blog da Fisio eu discuto os assuntos referentes aos posts daqui do blog, e na série Treino em Casa eu compartilho os meus treinos com vocês. Mas nunca é demais enfatizar que vocês devem procurar um profissional competente para ajudar no que for necessário ok, seja no âmbito esportivo, como fisioterápico, combinado? E a Dica da Fisio de hoje é sobre o exercício Ponte. Muito conhecido, ele é ótimo, podemos através dessa manobra alcançar vários objetivos, tais como: Fortalecimento ...

Ola pessoal, o post dessa semana no blog é sobre as diferenças entre os exercícios isométricos e isotônicos. Vocês sabem que eu sou fisioterapeuta, e o intuito principal do Blog da Fisio e das minhas redes sociais é informar e estimular as pessoas a terem uma vida saudável. Mas sempre enfatizo aqui, nada substitui o acompanhamento de um profissional competente ok. Falei sobre isso esses dias nos stories, gerar um conteúdo bacana e compartilhar o meu dia a dia com vocês acho extremamente válido, mas se vocês devem ter um acompanhamento fisioterápico se necessário, ou, de um preparador físico caso resolvam treinar em casa, isso é muito importante. Bom vamos lá, eu fiz essa semana um treino de pernas com agachamentos, alternando esses dois tipos de exercícios: isométricos e isotônicos. Mas vocês sabem o que são? E as vantagens de ambos? Vem comigo... Exercícios Isométricos De uma maneira bem simples de explicar os exercícios com isometria são aqueles que promovem a contração muscular sem ...