É mais fácil emagrecer quando estamos acima do peso?

Oi pessoal, o post dessa semana é sobre emagrecimento, será que é mais fácil emagrecer quando se está muito acima do peso?

E a resposta é…

No semestre passado eu fiz uma disciplina na faculdade sobre Nutrição Esportiva, e a resposta para essa pergunta eu encontrei justamente durante o decorrer dos estudos: é SIM. 

Todos nós quando estamos acima do peso conseguimos queimar mais calorias, seja apenas na dieta ou alinhando-a com os exercícios físicos.

Eu vejo nas redes sociais a galera postando a queima calórica após os exercícios e sempre reparei que, as pessoas mais gordinhas conseguem queimar mais calorias e perder mais rapidamente o peso na balança. 

Mas, fica a pergunta: por que isso acontece?

Os estudos indicam que isso acontece graças ao metabolismo basal, que é a energia gasta para manter o nosso corpo em funcionamento.

É o seguinte: essa taxa metabólica é bem maior nas pessoas com sobrepeso e obesidade, e uma diminuição nas calorias ingeridas mesmo que pequena tem um grande impacto nesse gasto e na consequente perda de peso. Isso também acontece após o treino.

E as pessoas que não estão acima do peso mas querem emagrecer?

Aí o trabalho tem que ser maior…se há mais  facilidade no emagrecimento para quem está muito acima do peso, não é nada fácil eliminar aqueles quilinhos extras quando o indivíduo é mais magro.

Pessoal, como fisioterapeuta e futura personal, eu indico técnicas associadas para nos livrarmos dos quilinhos extras e da gordura localizada. Uma equipe multidisciplinar trabalhando em conjunto irá favorecer o processo de emagrecimento, mas não espere resultados imediatos, tudo tem o seu tempo. 

O que podemos fazer então?

Se vocês estão acima do peso ou não, o indicado SEMPRE é procurar a ajuda de profissionais competentes.

Seguem algumas dicas:

• Tenham uma alimentação saudável;
• Procurem um personal e façam a prática esportiva de forma individual e direcionada.;
• O acompanhamento em conjunto de um nutricionista com um personal, que irão avaliar o seu caso, e traçar atendimentos individualizados e focados nos seus objetivos, com certeza trarão excelentes resultados;
• Além disso, muitas vezes um tratamento estético também será de grande ajuda, procurem um fisioterapeuta dermato funcional, especialista em estética corporal ou um esteticista devidamente capacitado. Técnicas de eletroterapia, termoterapia e terapia manual podem auxiliar muito na queima da gordura localizada. 

Atenção

Fica o alerta sobre resultados rápidos, remédios emagrecedores e chás seca barriga: milagres não existem! Acessem as redes sociais e os principais veículos de comunicação, existem reportagens recentes sobre a triste história de mulheres que morreram ou que sofreram com falência hepática. Um resultado rápido e sem o devido acompanhamento profissional pode custar a sua vida!

Se cuidem, emagreçam com responsabilidade! 

Até o próximo post, compartilhem se vocês gostaram 👏🏻