Dia mundial de combate ao sedentarismo

Boa noite pessoal, o post dessa semana é sobre sedentarismo. Vocês sabiam que hoje, dia 10 de março, é o Dia Mundial de combate ao sedentarismo?

Isso mesmo, e por isso resolvi escrever o post sobre esse assunto que é de extrema importância. 

A data foi criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para alertar a população da importância de hábitos de vida saudáveis, como a prática de atividades físicas associada a uma alimentação adequada.

Fica a pergunta, você se exercita? Se sim, me fale nos comentários, que tipo de exercício 🏋🏼‍♀️ você faz e qual frequência? 

Eu já falei por aqui da importância de fazermos exercícios físicos e todos os seus benefícios, mas nunca é demais relembrar, principalmente sabendo que no Brasil, 47% da população é sedentária, de acordo com a OMS. Fiquei chocada em saber que quase metade da população brasileira é sedentária, e tem mais, o Brasil é o 5o colocado no ranking dos países mais sedentários do mundo. E infelizmente há um sério agravamento, o sedentarismo esta intimamente ligado a obesidade, doença que traz uma série de problemas de saúde.  

Mas porque será que isso está acontecendo? 

Os especialistas apontam a vida diante de uma tela como o principal dos problemas. Hoje em dia as pessoas usam demasiadamente seus smartphones, e também ficam em casa assistindo filmes e séries, usando os computadores, enfim, o acesso à internet e a vida digital fez com que o sedentarismo crescesse. A revolução digital transformou os padrões de movimento das pessoas e o modo de vida. Mas depende apenas de vocês quebrarem esse padrão.

Lembrem-se, a prática de atividade física regular é fundamental na prevenção e também no tratamento das doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs), como as cardíacas e neurológicas, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e câncer de mama e de colo do útero, entre outras.

Fica então o meu apoio ao combate ao sedentarismo, são inúmeros os benefícios da prática esportiva, seguem alguns:

✅Melhora a circulação;

✅Previne e diminui o risco de doenças cardíacas;

✅Reduz e controla o diabetes;

✅Ajuda a controlar o peso combatendo a obesidade;

✅Reduz o risco de hipertensão arterial;

✅Mantém os ossos, as articulações e nossos músculos saudáveis;

✅Estimula a neurogênese, ou seja, a formação de novos neurônios;

✅Melhora o raciocínio;

✅Combate o estresse;

✅Promove sensação de relaxamento com a liberação de hormônios do prazer e bem estar;

✅Proporciona uma melhor qualidade de vida, além de bem-estar físico e mental.

Eu vou encerrando por aqui, bora se cuidar? Ganhar vida e longevidade? Combata vocês também o sedentarismo, até o próximo post 👍🏻