Treino em 4 minutos

Olá pessoal, começando a semana com vídeo no canal do IGTV e post aqui no blog, o tema de hoje é: Treino em 4 minutos. Poxa Jô, em 4 minutinhos? 

Isso mesmo, já fiz vários vídeos para a série Treino em Casa lá no meu canal do IGTV @joleneincheglu e hoje segue mais um, acho extremamente importante incentivar meus seguidores a prática esportiva.

Sou fisioterapeuta e agora estudo Educação Física, e me sinto na obrigação de passar essa mensagem de saúde. Estamos aí em meio a uma pandemia, e vários estudos indicam que a prática esportiva ajuda na nossa imunidade, otimiza e favorece o trabalho cardiopulmonar, melhorando assim a reação do paciente ao enfrentar o coronavírus.

Fiz um post específico sobre isso aqui no blog, que aborda a relação da Covid com o esporte, tem prévia no Instagram @fisiojomiranda também.

Também já falei nas minhas redes sociais sobre os benefícios de se praticar esportes, você consegue de uma forma rápida e eficaz treinar em casa, basta querer!

Lembre-se: os exercícios fazem bem ao corpo e a mente, melhoram a sua saúde. Por isso cada pessoa, à sua maneira e dentro dos seus limites, deve se exercitar. Mas nem sempre é possível, especialmente pela falta de tempo, o que faz com que muitos acabem no sedentarismo. 

Hoje antes do Tabata eu ainda fiz uma caminhada pelo bairro, 3km em pouco mais de 35 min...portanto, mais uma vez segue essa mensagem, se você não tem tempo, ok, treine em apenas 4 minutos, na sua casa mesmo ou no trabalho!

Pense sobre isso ok, reflita, você se cuida? Bom no treino de hoje passei um Tabata de 4 minutos com 8 exercícios, incluindo treino de abdominais.

Acessem lá, ah e se você for sedentário, procure um médico antes de começar a prática esportiva ok!

Até o próximo post 😉