Blogdafisio_jomiranda

Bora falar de saúde? Vocês sabem a diferença da reeducação postural global e do pilates? Vem comigo… A história de ambas as modalidades é distinta, a RPG surgiu em 1981, com Philippe Emmanuel Souchard após 15 anos de pesquisa em biomecânica. Parte do princípio de que o corpo funciona em cadeias musculares, que interferem umas nas outras. A Reeducação postural global, como o próprio nome diz, é um tratamento feito por nós, fisioterapeutas, que reeduca a postura da pessoa, trabalha com posturas específicas no paciente para desenvolver uma melhor percepção corporal, a postura vai sendo melhorada gradativamente ao fortalecermos os músculos da coluna, há alongamento e a flexibilidade também, além de provocar um ganho de mobilidade geral do corpo. Pode ser usada para o tratamento e reabilitação de escoliose e hérnia discal por exemplo. A sessão de RPG dura cerca de uma hora e deve ser feita uma vez por semana. A duração do tratamento varia de acordo com os problemas de cada paciente. E o Pil...

Você está querendo definir o seu corpo? Está com flacidez e fraqueza muscular? Será que o pilates pode te ajudar? A resposta é sim! Com a prática, o aluno consegue fortalecer os grupos musculares, mas vocês podem estar se perguntando, como isso acontece? Vem comigo… A técnica do Pilates é uma ótima solução para quem quer evitar ou melhorar algum problema de aparência ocasionado pela flacidez. O treinamento realizado sob a orientação de um profissional competente,  proporciona o ganho de tônus muscular, e este é o responsável pelo corpo “durinho” e bem “definido”. E não é só isso, os exercícios são feitos usando o peso do seu corpo, alguns acessórios como a bola suíça e aparelhos específicos, com uma resistência através de molas, o que permite vários benefícios: - a tonificação dos músculos,  - a força e a estabilidade do centro do corpo,  - a prevenção de lesões,  - a melhora da postura,  - o alívio das dores nas costas e o ganho de consciência do corpo e da men...

Olá pessoal, o post de hoje é sobre um assunto que eu adoro, pilates na melhor idade. Esse é o tema do meu TCC - trabalho de conclusão de curso do bacharelado em educação física.  Durante a elaboração desse projeto e com a vivência da prática no estúdio, posso concluir que o pilates para os idosos traz vários benefícios. Vamos conhecer alguns? Desde a melhora do equilíbrio, passando pelo fortalecimento muscular, a técnica é maravilhosa. A qualidade de vida do aluno idoso que pratica o pilates melhora muito quanto ao alívio das dores, ganho de amplitude de movimento e até minimiza o risco de quedas e lesões, melhorando ainda a consciência corporal e a coordenação motora, trazendo muito mais autonomia ao idoso. Gostou do conteúdo? Compartilhe esse post com alguém que você acha que pode ser beneficiado. Promoção black pilates rolando esse mês de novembro hein, me chame no WhatsApp 16 2020-0564, bora aproveitar? 

Atenção especial para as gravidíssimas de plantão, esse post é para vocês. Sou mãe e sei que ao longo da gestação, nosso corpo passa por várias transformações. Ocorrem mudanças físicas e hormonais, e nessa fase tão especial na vida de nós mulheres, devemos ter um cuidado e uma atenção maior com a saúde.  Tais mudanças podem gerar dores e desconfortos para as gestantes, daí entra o pilates. A técnica se tornou uma grande aliada nessa fase, amenizando as dores, melhorando a postura e aumentando a força e a flexibilidade das futuras mamães. São vários os benefícios, citarei alguns: - melhora da postura; - alívio de dores, principalmente na coluna; - fortalecimento muscular geral, ênfase nos músculos pélvicos como o períneo; - melhora a mobilidade articular pélvica, ajudando no parto em si, que é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica; - melhora a respiração; - favorece a circulação,  - proporciona uma rápida recuperação pós-natal e consequentemente ajud...

Olá pessoal, o post de hoje e sobre o Power House, você sabe o que é Vamos lá…Joseph Pilates deu esse nome (em português: casa da força), ao conjunto de músculos que abraçam nosso corpo, que estabilizam a região central do tórax e oferecem a base de sustentação da nossa coluna.  Mas você pode estar se perguntando, que músculos são esses? E por qual razão são tão importantes assim?  Vem comigo, Joseph acreditava que esse agrupamento muscular é de fundamental importância pois oferece apoio e sustentação para toda a coluna vertebral. Uma coluna com músculos fortes traz uma excelente postura e diminui as dores. E que músculos são esses? Bora lá: ➡️Músculos Abdominais –  Transverso do Abdome, Reto Abdominal, Oblíquos Interno e Oblíquos Externo. ➡️Região do Quadril e Pelve – Glúteos, Tensor da Fáscia Lata e Períneo.  ➡️Região da Coluna Lombar – Multífidos e Quadrado Lombar. ➡️Músculo Respiratório – Diafragma. Vale ressaltar que apenas alongar e fazer exercícios de força ne...