Pilates na melhor idade

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Olá pessoal, o post de hoje é sobre um assunto que eu adoro, pilates na melhor idade. Esse é o tema do meu TCC - trabalho de conclusão de curso do bacharelado em educação física. 

Durante a elaboração desse projeto e com a vivência da prática no estúdio, posso concluir que o pilates para os idosos traz vários benefícios. Vamos conhecer alguns?

Desde a melhora do equilíbrio, passando pelo fortalecimento muscular, a técnica é maravilhosa.

A qualidade de vida do aluno idoso que pratica o pilates melhora muito quanto ao alívio das dores, ganho de amplitude de movimento e até minimiza o risco de quedas e lesões, melhorando ainda a consciência corporal e a coordenação motora, trazendo muito mais autonomia ao idoso.

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