Engravidei, posso fazer pilates?

Atenção especial para as gravidíssimas de plantão, esse post é para vocês.

Sou mãe e sei que ao longo da gestação, nosso corpo passa por várias transformações. Ocorrem mudanças físicas e hormonais, e nessa fase tão especial na vida de nós mulheres, devemos ter um cuidado e uma atenção maior com a saúde. 

Tais mudanças podem gerar dores e desconfortos para as gestantes, daí entra o pilates. A técnica se tornou uma grande aliada nessa fase, amenizando as dores, melhorando a postura e aumentando a força e a flexibilidade das futuras mamães.

São vários os benefícios, citarei alguns:

- melhora da postura;

- alívio de dores, principalmente na coluna;

- fortalecimento muscular geral, ênfase nos músculos pélvicos como o períneo;

- melhora a mobilidade articular pélvica, ajudando no parto em si, que é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica;

- melhora a respiração;

- favorece a circulação, 

- proporciona uma rápida recuperação pós-natal e consequentemente ajudará a mamãe a chegar mais rapidamente ao seu corpo do pré parto em menos tempo.

Olhem quantas razões vocês tem para fazer o pilates. Lembrando que é de fundamental importância a autorização médica liberando a prática ok?

Você está grávida? Conhece alguém que está? Compartilhe esse post, estimule quem você ama a ter uma vida mais saudável.

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