Porque praticar atividade física?

Bom diaaaa, fica a dica, encare a atividade física como um cuidado e carinho com o seu corpo. Logicamente que queremos melhorar nossa aparência física, quem não quer ter um corpo bacana e bonito, ou uma abdômen definido?

Eu pretendo sim melhorar a cada dia meu corpo, me sinto melhor, mais bonita e com a auto estima elevada, mas vai além disso. 

Você deve começar a praticar atividade física para viver mais, e melhor, pesquise a respeito. 

Vou citar alguns motivos para você se animar, anote aí:

✔️O exercício físico contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração, 

✔️Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão,

✔️Melhora o humor e a auto-estima,

✔️Previne doenças cardíacas e neurológicas,

✔️Estimula a neurogênese, ou seja, o surgimento de novos neurônios,

✔️Auxilia no emagrecimento,

✔️Aliado ao consumo reduzido dos alimentos, os exercícios aumentam a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal. Também aumenta a massa magra corporal (músculos),

✔️Acelera o metabolismo, já que quanto mais ativo você se torna, mais calorias queima (aumentando o gasto energético).

 👉🏻 Bom pessoal, a lista dos benefícios é enorme, se não houverem problemas de saúde, os exercícios físicos devem fazer parte do cotidiano de todas as pessoas. 

👨🏼‍⚕️ Mas eu sempre faço questão de lembrar, é bom consultar um médico antes de encarar esse novo estilo de vida. Se tiver acompanhamento nutricional melhor ainda, em Jaboticabal indico a nutri Juliana @jupizetti excelente profissional ☺️🍌💕

💪🏻 SEJA ATIVO! Bora treinar e colocar a atividade física no seu dia-a-dia?