Beba chá: 9 benefícios do limão e da hortelã

Vamos começar o dia bebendo chá? Estamos em casa em virtude do isolamento social, e é preciso lembrar da importância de nós hidratarmos ao longo do dia. Os chás são uma boa alternativa para você que não tem o costume de beber água. 

E já que estamos em casa, temos tempo de fazer um chazinho no meio manhã, ou para o lanche da tarde.

Fica a dica dessa combinação do post de hoje, limão e hortelã.

O limão é excelente, rico em vitamina C, ajuda a melhorar a nossa imunidade, sendo por isso um ótimo aliado nessa época que estamos vivendo no combate ao coronavírus. Seguem mais alguns benefícios:

• Previne o envelhecimento: o limão é rico em antioxidantes;
• Melhora o aspecto da pele: a vitamina C e os antioxidantes do limão ajudam a neutralizar os danos causados por radicais livres e a formação de rugas. A vitamina C é essencial para ter uma pele brilhante e sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias responsáveis pela acne;
• Ação diurética: um chazinho de água e limão ajuda o corpo a se livrar de toxinas, em grande parte porque porque essa bebida estimula a diurese;
• Efeito Detox: as toxinas são expulsas mais rapidamente do nosso corpo ao ingerirmos o limão, garantindo a saúde do trato urinário. O ácido cítrico do limão ajuda a maximizar a função de enzimas que estimulam o fígado e ajudam a desintoxicar o corpo.
• Alcalinizante: os limões estão entre os alimentos mais alcalinizantes. O ácido cítrico neles contido evita acidez no corpo, uma vez metabolizado. O ácido cítrico e a vitamina C ajudam a reduzir os níveis de acidez do sangue. 

E a hortelã? Muito conhecida, também como o limão tem vários benefícios, anote aí:

• Melhora a digestão: de acordo com estudos, a hortelã relaxa os músculos do estômago e melhora o fluxo de bile, que o corpo usa para digerir gorduras. Para melhores resultados, beba chá de hortelã; 
• Melhora a saúde bucal: a hortelã possui o mentol e ajuda a neutralizar o mau hálito e também combate bactérias que causam cáries. Por esse motivo ela é comumente acrescentada em produtos como creme dental, enxaguante bucal e sprays que refrescam o hálito.
• Ação descongestionante: o mentol também é um eficiente descongestionante, além de ser um bom expectorante. Ele ajuda a expelir muco e a diminuir a tosse. Tomar chá de hortelã é uma boa pedida para diminuir a dor de garganta e a tosse seca;
• Melhora o trânsito gastrointestinal: estudos recentes revelam que as plantas do gênero Mentha apresentam indicação etnofarmacológica para distúrbios gastrointestinais. Ajuda a combater a gastrite e ainda relaxa os músculos do estômago, melhorando o fluxo de bile, que o corpo usa para digerir gorduras. Para melhores resultados, beba chá de hortelã. 

Fico por aqui, vocês viram os benefícios que esse chá pode trazer para a sua saúde? Deixo essa sugestão, beba mais chá de hortelã com limão. Beijos 😘 e até o próximo post 😊

Referências

Chemical Composition and Biological Activities of Mentha Species Mentha Species.

Provisional chapter Chapter 3

Fatih Brahmi, Madani Khodir,

Chibane Mohamed and Duez Pierre

Additional information is available at the end of the chapter http://dx.doi.org/10.5772/67291

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